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熬夜之后吃桂圓對神經(jīng)好不好呢？

病情描述:
我因為長(cháng)時(shí)間的熬夜所以神經(jīng)有點(diǎn)衰弱，吃點(diǎn)桂圓對神經(jīng)好不好呢？
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馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

熬夜后適量吃桂圓對神經(jīng)有一定益處，但需注意控制攝入量。桂圓含有葡萄糖、維生素B族等成分，有助于緩解疲勞和改善神經(jīng)功能，但過(guò)量食用可能引起上火或胃腸不適。

桂圓含有豐富的葡萄糖和蔗糖，能快速補充熬夜消耗的能量，減輕疲勞感。其含有的維生素B1、B2等成分可輔助維持神經(jīng)系統正常功能，改善因熬夜導致的注意力不集中。桂圓中的煙酸有助于促進(jìn)腦部血液循環(huán)，對緩解神經(jīng)緊張有一定作用。部分人群食用桂圓后可能出現口干舌燥、牙齦腫痛等上火癥狀，這與個(gè)人體質(zhì)和食用量相關(guān)。胃腸功能較弱者空腹大量食用可能引發(fā)腹脹或反酸。

建議選擇新鮮桂圓或干品每日食用10-15顆為宜，避免與辛辣食物同食加重上火風(fēng)險。長(cháng)期熬夜者應優(yōu)先調整作息，配合均衡飲食，必要時(shí)可遵醫囑使用谷維素片、甲鈷胺片等營(yíng)養神經(jīng)功能的藥物。出現持續頭暈、心悸等嚴重癥狀時(shí)需及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。

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