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夜宵適合吃什么種類堅果?

病情描述:
我一般晚上都得吃個夜宵,感覺堅果又好吃又方便,請問夜宵適合吃什么種類堅果?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
很多堅果對人體又具有較大益處,比如核桃能健腦,腰果有補充體力、消除疲勞、助消化的效果。也可以吃花生米、杏仁、胡桃等含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質的堅果。若是搭配著吃,口感和營養(yǎng)都更豐富。
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