电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

吃白菜能補充微量元素嗎?

病情描述:
我很喜歡吃白菜,吃白菜能夠為身體補充微量元素嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

吃白菜可以補充多種礦物質(zhì)和維生素,白菜富含鈣、鐵、鉀、鎂等微量元素以及維生素C、維生素K等營(yíng)養素。


1、鈣元素


白菜中鈣含量較高,每100克約含50毫克鈣,有助于維持骨骼健康,預防骨質(zhì)疏松。


2、鐵元素


白菜含有一定量的鐵元素,每100克約含0.5毫克鐵,可以幫助預防缺鐵性貧血。


3、鉀元素


白菜是良好的鉀來(lái)源,每100克約含170毫克鉀,有助于調節血壓和維持心臟功能。


4、維生素C


白菜維生素C含量豐富,每100克約含30毫克,具有抗氧化作用,能增強免疫力。


建議將白菜納入日常飲食,但需注意膳食均衡,不宜過(guò)量食用,特殊人群應在醫生指導下調整飲食結構。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>