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如何搭配果蔬餐健康

病情描述:
我現在每天都只能吃蔬菜，水果，因為我怕胖，那怎樣搭配吃好？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
果蔬餐是很營(yíng)養的搭配，材料：蔬菜水果汁、煎蛋三明治。簡(jiǎn)單的一頓蔬果早餐就能滿(mǎn)足一天維生素需求。做法：用不粘鍋煎蛋(無(wú)須放食用油)，再取兩片全麥切片面包，還可按個(gè)人口味加火腿、生菜和脫脂沙拉醬，用時(shí)令水果調配果汁。Tips：鮮橙胡蘿卜汁、甜瓜蘋(píng)果汁、純獼猴桃汁、純黃瓜汁都會(huì )是很好的選擇，有助于排出體內毒素、增強新陳代謝。
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