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怎樣用陳皮進行養(yǎng)生？

病情描述:
我聽說陳皮是一種中藥，用藥效果很好，那如何用陳年桔子皮來養(yǎng)生呢？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

陳皮養(yǎng)生可通過泡水飲用、入膳調(diào)味、搭配藥膳、制成茶飲等方式實現(xiàn)。陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰的功效，適合日常保健使用。

1、泡水飲用

取3-5克陳皮沸水沖泡，適合飯后飲用幫助消化，緩解脘腹脹滿。陰虛火旺者不宜長期飲用。

2、入膳調(diào)味

燉煮肉類時加入陳皮可去腥解膩，與生姜搭配能增強溫中效果。建議每周使用2-3次，每次5克左右。

3、搭配藥膳

與茯苓、白術(shù)配伍可健脾祛濕，與山楂同用能消食化積。建議在中醫(yī)師指導下根據(jù)體質(zhì)調(diào)配。

4、制成茶飲

陳皮與普洱茶發(fā)酵制成柑普茶，或與玫瑰花搭配制成花草茶。每日飲用不宜超過500毫升。

選擇儲存三年以上的新會陳皮效果更佳，霉變陳皮禁止食用。慢性病患者使用前應咨詢中醫(yī)師意見。

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