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花茶喝了有什么好處？

患者：男，40歲

病情描述:
我愛(ài)喝些花茶，會(huì )用金銀花，茉莉花和菊花一起泡了，這樣喝有什么好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

飲用花茶有助于舒緩情緒、改善消化、補充水分、抗氧化等作用，常見(jiàn)花茶有菊花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶、金銀花茶等。

1、舒緩情緒

部分花茶含芳香物質(zhì)，如玫瑰花茶中的香茅醇，可通過(guò)調節神經(jīng)遞質(zhì)緩解焦慮情緒，適合壓力大或情緒波動(dòng)時(shí)飲用。

2、改善消化

茉莉花茶中的揮發(fā)油成分能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解腹脹不適；桂花茶則對食欲不振有一定改善作用。

3、補充水分

花茶作為低熱量飲品可替代含糖飲料，菊花茶、洛神花茶等既能滿(mǎn)足每日水分需求，又避免額外糖分攝入。

4、抗氧化

金銀花茶含綠原酸等成分能清除自由基，洋甘菊茶中的黃酮類(lèi)物質(zhì)也具有延緩細胞氧化的作用。

建議根據體質(zhì)選用花茶，避免空腹飲用濃茶，過(guò)敏體質(zhì)者需謹慎嘗試新品種，飲用后出現不適應立即停用。

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