电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

月經(jīng)期可以吃紅棗嗎？

病情描述:
這2天起床感覺(jué)手指都有點(diǎn)浮腫，現在也是經(jīng)期的時(shí)候，能吃紅棗嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

月經(jīng)期可以適量吃紅棗。紅棗富含鐵元素和維生素，有助于緩解經(jīng)期疲勞和貧血，但需注意食用量避免上火，特殊體質(zhì)者建議咨詢(xún)醫生。

1、補血作用

紅棗含鐵量較高，能輔助改善經(jīng)期失血導致的輕微貧血癥狀，建議每日食用5-8顆為宜。

2、緩解疲勞

紅棗中的環(huán)磷酸腺苷有助于調節新陳代謝，減輕經(jīng)期乏力感，可搭配小米煮粥食用。

3、注意事項

體質(zhì)濕熱或糖尿病患者應控制攝入量，過(guò)量可能引發(fā)腹脹或血糖波動(dòng)。

4、搭配建議

與枸杞、桂圓同食可增強溫補效果，避免與寒涼食物如螃蟹同時(shí)食用。

經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡，避免生冷刺激，若出現嚴重痛經(jīng)或異常出血應及時(shí)就醫檢查。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>