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孩子吃粗糧能預防小兒糖尿病嗎？

患者：女，1歲

病情描述:
現在很多小孩子也患有糖尿病，孩子吃粗糧能預防小兒糖尿病嗎？
共1個(gè)回答
蔡晶晶 主治醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 營(yíng)養科

孩子適量吃粗糧有助于預防小兒糖尿病，粗糧中的膳食纖維可延緩糖分吸收，但需結合均衡飲食和運動(dòng)。

1、膳食纖維作用

全谷物、燕麥等粗糧富含膳食纖維，能減緩胃腸對葡萄糖的吸收速度，避免餐后血糖驟升。建議家長(cháng)將粗糧與精制主食按1:2比例搭配。

2、微量元素補充

糙米、藜麥等粗糧含鉻、鎂等元素，有助于改善胰島素敏感性。家長(cháng)需注意粗糧浸泡軟化后再烹飪，避免加重幼兒消化負擔。

3、腸道菌群調節

玉米、紅薯等粗糧可促進(jìn)益生菌增殖，維持腸道屏障功能。建議每周提供3-4次，每次不超過(guò)主食量的三分之一。

4、體重控制輔助

粗糧的飽腹感強，能減少高糖零食攝入。家長(cháng)需觀(guān)察孩子排便情況，出現腹脹時(shí)應調整粗糧種類(lèi)和攝入量。

預防小兒糖尿病需綜合管理，除科學(xué)搭配粗糧外，還應保證每日60分鐘中高強度運動(dòng)，定期監測生長(cháng)發(fā)育指標。

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