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紅棗枸杞茶具有補血的功效嗎？

病情描述:
上次體檢查出有輕微的貧血，紅棗枸杞茶具有補血的功效嗎？
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

紅棗枸杞茶具有一定的補血功效，主要得益于紅棗中的鐵元素和枸杞的滋補作用。補血效果因人而異，貧血患者需結合醫學(xué)治療。

紅棗含有少量非血紅素鐵，每100克干棗含鐵量約為2-3毫克，需配合維生素C促進(jìn)吸收。枸杞富含枸杞多糖和β-胡蘿卜素，能改善造血微環(huán)境。兩者合用可通過(guò)補氣生血的中醫原理，輔助緩解輕度氣血不足引起的面色萎黃、乏力等癥狀。建議選用新疆灰棗與寧夏枸杞配伍，每日飲用300-400毫升為宜。

對于缺鐵性貧血等病理性貧血，單純飲用紅棗枸杞茶難以達到治療劑量。成年女性每日需攝入20毫克鐵元素，相當于食用1公斤干棗。重度貧血患者可能出現心悸、指甲凹陷等癥狀，需及時(shí)就醫檢測血清鐵蛋白。妊娠期貧血需在醫生指導下補充鐵劑，避免盲目依賴(lài)食補延誤治療。

飲用時(shí)避免與濃茶、咖啡同服，其中的鞣酸會(huì )抑制鐵吸收。脾胃虛寒者可加2片生姜煮沸，糖尿病患應控制每日飲用總量。建議搭配動(dòng)物肝臟、鴨血等血紅素鐵食物，定期監測血常規指標。若持續出現頭暈、耳鳴等貧血癥狀，須到血液科進(jìn)行骨髓穿刺等專(zhuān)業(yè)檢查。

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