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貧血的女性要注意什么？

患者：女，32歲

病情描述:
我有個(gè)女性的朋友有點(diǎn)貧血，我想知道她在生活當中要注意什么？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

貧血的女性需注意營(yíng)養補充、疾病篩查、生活方式調整及定期監測。貧血可能由缺鐵、維生素缺乏、慢性失血或造血功能障礙引起，需針對不同原因采取干預措施。

1. 營(yíng)養補充

增加富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜，搭配維生素C促進(jìn)吸收；葉酸缺乏者可食用深綠色蔬菜、豆類(lèi)；維生素B12缺乏需通過(guò)魚(yú)類(lèi)、蛋奶補充。

2. 疾病篩查

月經(jīng)過(guò)多需排查子宮肌瘤等婦科病，消化道出血應進(jìn)行胃腸鏡檢查，慢性腎病或自身免疫性疾病可能影響造血功能，需完善相關(guān)檢測。

3. 生活方式

避免濃茶咖啡影響鐵吸收，餐后間隔2小時(shí)再飲茶；適度運動(dòng)增強造血功能，但重度貧血者需限制劇烈活動(dòng)；保證充足睡眠減少氧耗。

4. 監測隨訪(fǎng)

輕度貧血每3個(gè)月復查血常規，中度貧血每月監測直至指標穩定；口服鐵劑者需定期檢測血清鐵蛋白，避免鐵過(guò)載；妊娠期貧血需加強產(chǎn)檢頻率。

貧血女性可遵醫囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊、右旋糖酐鐵注射液等補鐵藥物，葉酸片或維生素B12制劑需根據缺乏類(lèi)型選用。日常避免長(cháng)期接觸化學(xué)毒物，月經(jīng)量異常增多應及時(shí)就醫。

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