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腰椎間盤(pán)突出病人可以進(jìn)行單杠鍛煉嗎

病情描述:
平時(shí)比較喜歡做單杠鍛煉,但是這兩年得了腰椎間盤(pán)突出病,腰椎間盤(pán)突出病人可以進(jìn)行單杠鍛煉嗎
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

腰椎間盤(pán)突出患者多數情況下可以進(jìn)行適度單杠鍛煉,但需避免負重懸吊或劇烈牽拉動(dòng)作。具體需結合突出程度、癥狀分期、核心肌群穩定性、康復階段等因素綜合評估。

1、突出程度:

輕度膨出患者可嘗試引體向上等低強度動(dòng)作,重度突出伴神經(jīng)壓迫者應禁止單杠運動(dòng)。

2、癥狀分期:

急性發(fā)作期需絕對臥床休息,緩解期可在康復師指導下進(jìn)行懸吊牽引等被動(dòng)訓練。

3、核心肌力:

腹橫肌與多裂肌力量達標者,可進(jìn)行靜態(tài)懸吊訓練增強脊柱穩定性,肌力不足易加重損傷。

4、康復階段:

術(shù)后3個(gè)月內禁止單杠運動(dòng),穩定期需通過(guò)MRI評估纖維環(huán)愈合情況再制定訓練方案。

建議患者在康復科醫師指導下制定個(gè)性化運動(dòng)計劃,鍛煉時(shí)佩戴護腰并避免脊柱旋轉動(dòng)作,出現下肢放射痛需立即停止。

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