胳膊肘疼可能與肌腱炎、骨關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷、神經(jīng)壓迫、過度使用等因素有關(guān),可通過休息制動、藥物治療、物理治療、局部封閉、手術(shù)等方式緩解。
長期重復肘部活動可能導致肌腱勞損性炎癥,表現(xiàn)為肘外側(cè)或內(nèi)側(cè)鈍痛,提重物時加重。急性期可冰敷減輕腫脹,遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬巴布膏等外用藥物。慢性期建議減少肘部發(fā)力動作,配合超聲波治療促進修復。
中老年人群可能出現(xiàn)肘關(guān)節(jié)軟骨磨損,晨起關(guān)節(jié)僵硬伴活動痛,X線顯示關(guān)節(jié)間隙變窄。可口服硫酸氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨,疼痛明顯時短期使用塞來昔布膠囊。日常應避免提拉重物,通過握力球鍛煉增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
運動扭傷或跌倒時肘關(guān)節(jié)過度拉伸會導致韌帶撕裂,突發(fā)劇痛伴淤青腫脹。急性期需支具固定3-4周,口服洛索洛芬鈉片消炎止痛?;謴推谥鸩竭M行屈伸訓練,嚴重斷裂需關(guān)節(jié)鏡下韌帶重建術(shù)。
尺神經(jīng)在肘管處受壓引發(fā)小指麻木刺痛,夜間癥狀明顯。早期可服用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng),睡眠時用護肘保持關(guān)節(jié)伸直位。保守治療無效者需行尺神經(jīng)前置術(shù)解除壓迫。
頻繁進行網(wǎng)球、羽毛球等揮拍運動易造成肌肉疲勞性疼痛,停止運動后2-3天可自行緩解。運動前后充分熱身,使用肌效貼減少肌肉振動,必要時更換動作技術(shù)。
肘部疼痛持續(xù)超過一周或伴隨關(guān)節(jié)變形、夜間痛醒需及時骨科就診。日常避免單側(cè)手臂長期負重,使用電腦時保持肘關(guān)節(jié)90度彎曲,每周進行2-3次前臂肌肉拉伸。烹飪、清潔等家務活動注意交替使用雙側(cè)手臂,運動時佩戴護肘預防損傷。
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