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吃粗糧會(huì)不會(huì)便秘

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吃粗糧一般不會(huì)便秘，反而還可改善便秘的情況，比較適合患有胃腸功能紊亂、肛周膿腫、直腸炎、糖尿病等疾病的患者。

粗糧不同于人們平時(shí)吃的精米、白面等細(xì)糧，主要包括谷類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥等；還有各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等；以及紅薯、山藥、土豆等塊莖類。粗糧種類多樣，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，大部分粗糧都含有蛋白質(zhì)、淀粉、膳食纖維、礦物質(zhì)、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。對(duì)于不同疾病引起的排便困難的患者而言，適量吃粗糧，不但不會(huì)造成便秘，其含有的膳食纖維不能被人體直接吸收，從而促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，起到助消化、通便的作用。

但粗糧中含有大量的淀粉，如果過(guò)量吃，可能會(huì)過(guò)度刺激胃腸黏膜，亦不利于消化吸收，對(duì)于患有各種疾病的患者而言，容易增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。并且淀粉中含有大量的糖分，過(guò)量吃容易導(dǎo)致糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，囤積在體內(nèi)，從而使人變胖。

建議患者在日常生活中注意休息，如果出現(xiàn)身體不適，及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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