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土玉竹怎么食用效果好

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土玉竹一般是指玉竹，可以通過(guò)泡水、煮粥、煲湯、煎服、制膏等方式食用，有助于滋陰潤(rùn)燥、生津止渴。玉竹為百合科植物玉竹的干燥根莖，味甘性平，歸肺胃經(jīng)，需注意脾胃虛寒者慎用。

1、泡水

將3-5克玉竹切片用沸水沖泡，加蓋燜泡10分鐘后飲用，可重復(fù)沖泡2次。適合日常代茶飲，能緩解口干咽燥。避免與辛辣刺激食物同服，陰虛火旺者可搭配麥冬增強(qiáng)養(yǎng)陰效果。

2、煮粥

玉竹15克與粳米50克同煮，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火熬至米粒開(kāi)花。適合秋季調(diào)理肺燥咳嗽，可加入百合20克協(xié)同潤(rùn)肺。糖尿病患者應(yīng)減少粳米用量，改用糙米替代。

3、煲湯

玉竹30克與老鴨半只燉煮2小時(shí)，出鍋前加枸杞10克。適用于病后體虛者的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，湯中可添加茯苓15克增強(qiáng)健脾功效。高尿酸人群需控制食用頻率。

4、煎服

玉竹12克加水300毫升煎煮30分鐘取汁，分早晚兩次溫服。針對(duì)陰虛型感冒引起的干咳，可配伍桑葉9克加強(qiáng)宣肺效果。煎煮容器建議選用砂鍋或陶瓷鍋。

5、制膏

玉竹500克反復(fù)煎煮濃縮后加蜂蜜收膏，每日取10克溫水化服。適用于長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致的津液耗傷，制作時(shí)可添加生地200克提升滋陰效力。膏方需冷藏保存并在1個(gè)月內(nèi)用完。

食用玉竹期間應(yīng)忌食油膩辛辣，保持飲食清淡。建議選擇表面黃白色、半透明的優(yōu)質(zhì)玉竹片，霉變發(fā)黑者禁止使用。鮮玉竹需洗凈后蒸制曬干再入藥，直接鮮用可能引起胃腸不適。慢性病患者使用前應(yīng)咨詢(xún)中醫(yī)師，不可替代正規(guī)藥物治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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