葉黃素對(duì)視力改善有一定幫助,但效果因人而異。葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的重要成分,有助于過(guò)濾藍(lán)光、抗氧化,但無(wú)法逆轉(zhuǎn)已形成的器質(zhì)性眼病。
葉黃素屬于類胡蘿卜素,可吸收波長(zhǎng)400-500納米的藍(lán)光,減少光氧化損傷。長(zhǎng)期補(bǔ)充可能延緩老年性黃斑變性進(jìn)展,改善視疲勞引起的暫時(shí)性視力模糊。臨床研究顯示,每日攝入6-10毫克葉黃素持續(xù)半年以上,部分人群對(duì)比敏感度和眩光恢復(fù)能力有所提升。
對(duì)于高度近視、白內(nèi)障等器質(zhì)性病變,葉黃素?zé)o法改變眼球結(jié)構(gòu)異常。青少年假性近視通過(guò)葉黃素補(bǔ)充聯(lián)合用眼習(xí)慣調(diào)整可能獲得改善,但真性近視度數(shù)增長(zhǎng)不受葉黃素影響。遺傳性黃斑病變患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下配合其他治療。
建議通過(guò)深色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍(lán)等天然食物攝取葉黃素,每日攝入量不超過(guò)20毫克。用眼時(shí)保持30厘米以上距離,每40分鐘休息5分鐘。出現(xiàn)持續(xù)視物模糊、視野缺損等癥狀應(yīng)及時(shí)進(jìn)行眼底檢查,不可依賴營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑替代醫(yī)療干預(yù)。40歲以上人群建議每年做一次眼科體檢,監(jiān)測(cè)黃斑健康狀況。
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