通常與米飯相比,面食更容易發(fā)胖。建議適量吃面食,以免對(duì)身體健康造成影響。
米飯是由大米蒸煮成的食物,其中的脂肪、熱量通常比較低;面食是由小面研磨之后制成的,加入酵母、糖分等食物之后,經(jīng)過烹飪制成的食物,通常其中的熱量、脂肪等物質(zhì)有一定的升高。二者相比較,若都是適量吃,可能面食更容易發(fā)胖,因此,建議適量吃面食。若是害怕出現(xiàn)發(fā)胖的情況,應(yīng)當(dāng)適量吃芹菜、西藍(lán)花、菠菜等食物,可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng);建議進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如散步、打羽毛球、飛盤等,能夠起到一定的消耗身體能量的作用,有利于身體健康。
日常生活中應(yīng)當(dāng)保持規(guī)律作息,避免出現(xiàn)熬夜的情況;可以通過聽音樂、冥想、看電影等方式舒緩情緒,對(duì)身體健康有一定好處。
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