絕經(jīng)期通常是指絕經(jīng)前月經(jīng)不規(guī)律到最后一次月經(jīng)后的1年。
個體差異可能導(dǎo)致女性絕經(jīng)的年齡有差異,因此不同的人絕經(jīng)期通常不同,通常出現(xiàn)在女性40歲之后。絕經(jīng)期可能會出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律、情緒不穩(wěn)定、容易發(fā)胖等癥狀。
生活中女性要注意調(diào)節(jié)自身情緒,控制飲食,適量食用生菜、胡蘿卜、獼猴桃、蘋果等新鮮的蔬菜、水果。同時還要注意補鈣,以免骨質(zhì)疏松。
如果40歲之前出現(xiàn)絕經(jīng)癥狀,可能是遺傳、精神壓力過大、長期睡眠不足等因素導(dǎo)致早發(fā)性卵巢功能不全,可以在醫(yī)生幫助下使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等藥物來調(diào)節(jié)體內(nèi)激素,緩解癥狀。
平時女性要注意休息,保持充足的睡眠,可以適當(dāng)進行跑步、打太極、跳廣場舞等運動,放松身心、改善體質(zhì)。如果身體出現(xiàn)明顯不適,應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院,在醫(yī)生幫助下通過檢查明確病情,然后再進行治療。
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