哺乳期女性一般能吃蠶豆,建議適量食用,以免引發(fā)身體不適。
蠶豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,含有較多的營(yíng)養(yǎng)成分,比如蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、鈣、磷等,哺乳期女性食用后可以保證身體攝入足夠的營(yíng)養(yǎng),有益于身體健康。蠶豆還能促進(jìn)乳汁分泌,哺乳期女性食用蠶豆進(jìn)行母乳喂養(yǎng),能使嬰兒吸收到其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可促進(jìn)嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。蠶豆中的鈣元素較為豐富,有利于嬰兒的骨骼發(fā)育。
哺乳期女性要注意休息,避免吸煙、飲酒,避免劇烈運(yùn)動(dòng),要保證膳食結(jié)構(gòu)合理,避免飲食單一,建議多食用蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物,比如瘦肉、玉米、菠菜、葡萄,有益于身體健康。食用蠶豆后若有不適,建議到醫(yī)院進(jìn)行治療。
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