慢阻肺可通過戒煙、減少職業(yè)粉塵暴露、接種疫苗、加強(qiáng)呼吸鍛煉、定期肺功能檢查等方式預(yù)防。慢阻肺通常由長(zhǎng)期吸煙、空氣污染、反復(fù)呼吸道感染、遺傳因素、職業(yè)粉塵接觸等原因引起。
吸煙是導(dǎo)致慢阻肺最主要的危險(xiǎn)因素,煙草中的有害物質(zhì)會(huì)損傷氣道和肺泡。建議吸煙者盡早戒煙,可使用尼古丁替代療法如尼古丁貼片,或遵醫(yī)囑使用鹽酸安非他酮緩釋片等戒煙藥物。戒煙后肺部功能會(huì)逐漸改善,咳嗽、咳痰等癥狀也會(huì)減輕。
長(zhǎng)期接觸職業(yè)性粉塵如煤塵、棉塵、硅塵等會(huì)增加慢阻肺發(fā)病概率。工作中應(yīng)做好防護(hù)措施,佩戴符合標(biāo)準(zhǔn)的防塵口罩,保持工作環(huán)境通風(fēng)良好。建筑業(yè)、紡織業(yè)、礦業(yè)從業(yè)人員需特別注意防護(hù)。
流感疫苗和肺炎球菌疫苗可預(yù)防呼吸道感染,減少慢阻肺急性加重的風(fēng)險(xiǎn)。建議每年秋季接種流感疫苗,65歲以上人群可接種23價(jià)肺炎球菌多糖疫苗。疫苗接種后產(chǎn)生的抗體能有效降低嚴(yán)重呼吸道感染概率。
腹式呼吸、縮唇呼吸等呼吸鍛煉能增強(qiáng)呼吸肌力量,改善肺功能。每天可進(jìn)行10-15分鐘呼吸操練習(xí),配合步行、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。呼吸鍛煉有助于延緩肺功能下降,提高運(yùn)動(dòng)耐力。
40歲以上長(zhǎng)期吸煙者、有慢性咳嗽咳痰癥狀者應(yīng)定期進(jìn)行肺功能檢查。通過肺活量、呼氣峰流速等指標(biāo)評(píng)估肺部狀況,早期發(fā)現(xiàn)氣流受限。確診慢阻肺后需遵醫(yī)囑使用布地奈德福莫特羅粉吸入劑等藥物控制病情。
預(yù)防慢阻肺需建立健康生活方式,保持室內(nèi)空氣流通,避免接觸二手煙和廚房油煙。冬季注意保暖,預(yù)防感冒,出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、呼吸困難等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。飲食上多攝入富含維生素C的蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白,適量飲水有助于稀釋痰液。適度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能,但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)和空氣污染嚴(yán)重時(shí)外出。
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