通常在早起空腹時、餐后一小時內、睡覺前吃鈣片較好。如果出現(xiàn)不適，建議及時就醫(yī)。
1.早起空腹時：早起空腹時一般是人體含鈣量較低的時間，此時補充鈣片，能夠促進吸收，有助于增加骨骼的含鈣量。
2.餐后一小時內：在用餐后，因胃部需要消化食物，胃內的食物會刺激胃酸分泌，在餐后一小時，食物一般已經被消化吸收，此時吃鈣片有助于鈣的分解與吸收。
3.睡覺前：晚上是骨骼組織進行新陳代謝的高峰期，在睡前吃鈣片，能夠使骨骼較好地吸收鈣片中的鈣。
在日常生活中，除了通過鈣片補鈣外，還可以通過含鈣的食物進行補鈣，如雞蛋、牛奶、魚肉等。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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