乳腺增生可以用熱毛巾敷乳房,有助于緩解脹痛不適。乳腺增生是乳腺組織良性增生性疾病,熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),減輕癥狀。
熱毛巾敷乳房時(shí)溫度不宜過高,避免燙傷皮膚,建議水溫控制在40-45攝氏度,每次熱敷15-20分鐘,每日可重復(fù)2-3次。熱敷后配合輕柔按摩效果更佳,按摩時(shí)力度要適中,以順時(shí)針方向從乳房外圍向乳頭方向推按。熱敷主要適用于單純性乳腺增生引起的周期性脹痛,若合并乳腺炎、乳腺囊腫等病變時(shí)需謹(jǐn)慎使用。熱敷期間應(yīng)選擇透氣性好的純棉毛巾,避免使用化纖材質(zhì)刺激皮膚。熱敷后若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、瘙癢等過敏反應(yīng)應(yīng)立即停止。
乳腺增生伴隨乳頭溢液、乳房皮膚橘皮樣改變或觸及硬塊時(shí)不宜熱敷,這類癥狀可能提示乳腺惡性病變,需及時(shí)就醫(yī)檢查。哺乳期女性出現(xiàn)乳腺炎時(shí)局部紅腫熱痛明顯,熱敷可能加重炎癥擴(kuò)散。乳腺囊腫內(nèi)容物為液態(tài),熱敷可能導(dǎo)致囊內(nèi)壓力增高引發(fā)不適。糖尿病患者皮膚感覺遲鈍,熱敷時(shí)容易發(fā)生燙傷而不自知。乳腺腫瘤患者放療后皮膚敏感脆弱,熱敷可能加重放射性皮炎。
乳腺增生患者除熱敷外,應(yīng)保持規(guī)律作息避免熬夜,選擇無(wú)鋼圈透氣文胸減少壓迫,經(jīng)前期減少咖啡、巧克力等含甲基黃嘌呤食物的攝入。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等,每次30分鐘以上有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。每月月經(jīng)結(jié)束后3-5天可進(jìn)行乳房自檢,發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就診。保持樂觀情緒,避免焦慮抑郁等負(fù)面情緒影響激素水平。建議每年進(jìn)行一次乳腺超聲或鉬靶檢查,40歲以上女性可每半年檢查一次。
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