大人體溫37℃屬于正常范圍上限,若無(wú)不適通常無(wú)須特殊處理。若伴隨頭痛、乏力等癥狀,可通過(guò)物理降溫、補(bǔ)充水分等方式緩解。
體溫37℃處于正常體溫波動(dòng)范圍,可能與環(huán)境溫度升高、劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒緊張等生理性因素有關(guān)。此時(shí)建議保持環(huán)境通風(fēng),避免穿著過(guò)多衣物,適當(dāng)飲用溫水促進(jìn)代謝。若出現(xiàn)輕微頭暈或疲勞感,可用溫水擦拭腋窩、頸部等大血管分布區(qū)幫助散熱,避免使用酒精擦拭以免刺激皮膚。監(jiān)測(cè)體溫變化,每2小時(shí)復(fù)測(cè)一次,避免過(guò)度依賴退熱藥物。持續(xù)低熱超過(guò)24小時(shí)或體溫上升至37.5℃以上,需考慮感染性發(fā)熱可能。
部分人群基礎(chǔ)體溫偏高,長(zhǎng)期穩(wěn)定在37℃左右且無(wú)其他癥狀時(shí)屬于個(gè)體差異。但若合并咽痛、咳嗽等感染癥狀,或存在糖尿病、免疫缺陷等基礎(chǔ)疾病,即使37℃也需警惕病理性發(fā)熱。女性排卵期、妊娠早期也可能出現(xiàn)生理性體溫升高0.3-0.5℃。使用電子體溫計(jì)時(shí)需注意測(cè)量方法,口腔測(cè)量正常值比腋窩高0.3-0.5℃,測(cè)量前30分鐘應(yīng)避免進(jìn)食冷熱飲。
保持每日2000毫升水分?jǐn)z入,選擇綠豆湯、西瓜等清熱食物,避免辛辣刺激飲食。保證7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜或過(guò)度勞累。體溫監(jiān)測(cè)期間不宜劇烈運(yùn)動(dòng),可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)。若出現(xiàn)寒戰(zhàn)、皮疹或體溫持續(xù)升高,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查流感、尿路感染等疾病。居家可備布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等退熱藥,但須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。注意觀察有無(wú)意識(shí)改變、呼吸困難等危重癥狀,老年人及慢性病患者建議早期醫(yī)療干預(yù)。
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