經(jīng)期一般可以適量飲用決明子菊花枸杞泡茶,但需避免過量或長期飲用。決明子性微寒,菊花性涼,枸杞性平,三者搭配可能對部分體質(zhì)偏寒的女性產(chǎn)生輕微刺激。
決明子菊花枸杞茶中的決明子含有大黃酚等成分,有助于緩解經(jīng)期常見的眼睛干澀和輕度便秘。菊花中的黃酮類物質(zhì)可舒緩經(jīng)期頭痛或情緒波動,枸杞則能補充經(jīng)期流失的部分營養(yǎng)素。這類茶飲對多數(shù)健康女性不會造成明顯影響,尤其在經(jīng)量正常、無嚴(yán)重痛經(jīng)的情況下,適量飲用可幫助放松身心。沖泡時建議減少決明子用量,水溫控制在80攝氏度左右,每日飲用不超過300毫升。
部分女性經(jīng)期體質(zhì)敏感,可能出現(xiàn)腹部不適加重或經(jīng)量異常。既往有宮寒痛經(jīng)、經(jīng)期腹瀉或功能性子宮出血者,飲用后可能誘發(fā)或加重癥狀。體質(zhì)虛寒者飲用后若出現(xiàn)手腳冰涼、經(jīng)血顏色變暗或血塊增多,應(yīng)立即停止。正在服用抗凝藥物或激素類藥物的女性,需咨詢醫(yī)生是否影響藥效。
經(jīng)期飲食需注意營養(yǎng)均衡,可適量增加溫補性食物如紅棗、桂圓等。保持適度運動促進(jìn)血液循環(huán),避免長時間久坐。若出現(xiàn)持續(xù)腹痛或經(jīng)量異常,建議及時就醫(yī)檢查。經(jīng)期結(jié)束后可繼續(xù)飲用決明子菊花枸杞茶,但連續(xù)飲用不宜超過兩周,體質(zhì)特殊者應(yīng)間隔3-5天飲用。
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