決明子枸杞菊花泡水喝具有清肝明目、滋陰降火、潤(rùn)腸通便等功效，適合用眼過度、肝火旺盛或便秘人群飲用。
1、清肝明目
菊花含黃酮類物質(zhì)可緩解視疲勞，決明子中的大黃酚能促進(jìn)眼部微循環(huán)，枸杞的玉米黃素有助于視網(wǎng)膜健康。三者合用對(duì)長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致的干澀、模糊有改善作用。
2、滋陰降火
枸杞多糖和菊花揮發(fā)油能調(diào)節(jié)體內(nèi)津液代謝，決明子蒽醌類成分可抑制肝陽(yáng)上亢，對(duì)熬夜或壓力大引起的口苦咽干、面部潮紅等癥狀有緩解效果。
3、潤(rùn)腸通便
決明子富含膳食纖維和大黃素，能刺激腸道蠕動(dòng)，配合枸杞的潤(rùn)滑作用，可改善功能性便秘，但腹瀉者應(yīng)慎用。
4、調(diào)節(jié)免疫
枸杞多糖可增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活性，菊花中的綠原酸具有抗炎作用，長(zhǎng)期適量飲用有助于提升呼吸道防御能力。
5、輔助降壓
菊花中的木犀草苷與決明子蘆薈大黃素協(xié)同作用，能輕微擴(kuò)張血管，對(duì)高血壓初期患者的頭暈癥狀有一定改善。
建議每日用量為決明子5-8克、枸杞10-15粒、菊花3-5朵，沸水沖泡10分鐘后飲用，連續(xù)飲用不宜超過2周。體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少?zèng)Q明子用量，孕婦及低血壓人群慎用。飲用期間避免辛辣刺激食物，若出現(xiàn)腹瀉或過敏反應(yīng)需立即停用。慢性病患者飲用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師意見。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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