筋骨疼痛可能由肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、腰椎間盤突出等原因引起,可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。
長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉勞損,表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限。建議避免久坐久站,每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘,配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。急性期可使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解疼痛,慢性期可通過(guò)推拿改善肌肉緊張狀態(tài)。
鈣質(zhì)流失導(dǎo)致骨密度降低時(shí)可能出現(xiàn)全身性骨痛,常見于絕經(jīng)后女性。日??稍黾幽讨破贰⒍怪破窋z入,遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片補(bǔ)充鈣質(zhì)。嚴(yán)重者需使用阿侖膦酸鈉片抑制破骨細(xì)胞活性,同時(shí)進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。
免疫系統(tǒng)異常攻擊關(guān)節(jié)滑膜時(shí)會(huì)產(chǎn)生晨僵、對(duì)稱性關(guān)節(jié)腫痛。確診后需長(zhǎng)期服用甲氨蝶呤片控制病情,疼痛發(fā)作期可短期使用洛索洛芬鈉片。注意關(guān)節(jié)保暖,游泳等水中運(yùn)動(dòng)能減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),避免爬山等負(fù)重活動(dòng)。
椎間盤退變壓迫神經(jīng)根會(huì)引起頸肩部放射性疼痛,可能伴隨手指麻木。建議使用頸椎牽引器減輕壓迫,口服頸復(fù)康顆粒改善微循環(huán)。睡眠時(shí)選擇高度適中的護(hù)頸枕,避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)。
髓核突出壓迫坐骨神經(jīng)可導(dǎo)致腰部劇痛伴下肢放射痛。急性期需絕對(duì)臥床,使用塞來(lái)昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛?;謴?fù)期通過(guò)五點(diǎn)支撐法鍛煉腰背肌,嚴(yán)重突出者可能需要椎間孔鏡手術(shù)摘除突出髓核。
筋骨疼痛患者應(yīng)注意保持適度運(yùn)動(dòng),如太極拳、八段錦等低強(qiáng)度鍛煉有助于維持關(guān)節(jié)靈活性。冬季做好防寒保暖,飲食中增加富含維生素D的深海魚、蛋黃等食物。疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨發(fā)熱、體重下降等癥狀時(shí),應(yīng)及時(shí)到骨科或風(fēng)濕免疫科就診,通過(guò)X光、核磁共振等檢查明確病因。避免自行長(zhǎng)期服用止痛藥掩蓋病情,所有藥物治療均需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
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