狹葉薰衣草的常見用法主要有芳香療法、皮膚護(hù)理、助眠舒緩、驅(qū)蟲防蛀、烹飪調(diào)味等。
1、芳香療法
狹葉薰衣草精油可通過香薰機(jī)擴(kuò)散或直接嗅吸，其芳樟醇和乙酸芳樟酯成分能作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解焦慮情緒。臨床研究表明，吸入薰衣草香氣可使心率減緩，適用于工作壓力大或情緒緊張人群。使用時需避免直接接觸眼睛及黏膜，孕婦應(yīng)咨詢醫(yī)生后使用。
2、皮膚護(hù)理
將稀釋后的薰衣草精油加入基礎(chǔ)油中按摩，可改善蚊蟲叮咬后的瘙癢或輕微燙傷。其含有的單萜烯類化合物具有抗炎特性，對痤瘡丙酸桿菌有抑制作用。敏感肌膚使用前需在耳后做過敏測試，兒童應(yīng)使用濃度低于1%的稀釋油。
3、助眠舒緩
干燥花穗制成香囊放置枕邊，通過持續(xù)釋放的揮發(fā)性成分促進(jìn)褪黑素分泌。針對入睡困難人群，可將5-10滴精油加入浴鹽進(jìn)行睡前泡浴，水溫保持38-40℃為宜。長期失眠者建議配合認(rèn)知行為療法。
4、驅(qū)蟲防蛀
棉布包裹干燥花枝懸掛于衣柜，樟腦樣氣味能驅(qū)離衣蛾和蟑螂。與雪松木片混合制成防蟲包，比化學(xué)樟腦丸更安全。定期更換可保持驅(qū)蟲效果，雨季需注意防潮以免霉變。
5、烹飪調(diào)味
新鮮花穗可點綴甜品或調(diào)制蜂蜜，賦予食物獨特草本香氣。地中海地區(qū)傳統(tǒng)用法是將干燥花朵與迷迭香混合制成香草鹽。每日攝入量不宜超過2克，腎功能不全者慎用。
使用狹葉薰衣草時需注意區(qū)分食用與外用品種，工業(yè)栽培品種可能含有農(nóng)藥殘留。芳香療法建議選擇有機(jī)認(rèn)證精油，皮膚接觸前必須進(jìn)行稀釋。出現(xiàn)皮疹、呼吸困難等過敏癥狀應(yīng)立即停用。保存時應(yīng)避光密封，干燥花穗保質(zhì)期約1年，精油開封后最好6個月內(nèi)用完。特殊體質(zhì)人群使用前應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)師意見。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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