电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

手腕扭到筋快速恢復

3181次瀏覽

手腕扭傷后可通過(guò)冷敷、制動(dòng)固定、藥物治療、物理治療和功能鍛煉等方式促進(jìn)恢復。手腕扭傷通常由外力牽拉、姿勢不當、關(guān)節穩定性差、慢性勞損或韌帶損傷等原因引起。

1、冷敷

急性期48小時(shí)內使用冰袋冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復進(jìn)行。低溫能收縮血管減少組織滲出，緩解腫脹疼痛。注意用毛巾包裹冰袋避免凍傷皮膚，皮膚感覺(jué)異常者慎用。若出現皮膚蒼白、麻木需立即停止。

2、制動(dòng)固定

使用彈性繃帶或護腕限制腕關(guān)節活動(dòng)，避免二次損傷。固定時(shí)保持手腕功能位，松緊度以能插入一指為宜。睡眠時(shí)可用夾板固定，日常避免提重物及扭轉動(dòng)作。嚴重韌帶損傷需石膏固定3-4周。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑或氟比洛芬凝膠貼膏。腫脹嚴重者可配合邁之靈片、地奧司明片等改善循環(huán)藥物。外用藥物需避開(kāi)破損皮膚，內服藥物禁止超量使用。

4、物理治療

急性期過(guò)后可采用超聲波、紅外線(xiàn)或低頻電刺激治療，促進(jìn)局部血液循環(huán)和組織修復。每日1次，10次為1療程。治療時(shí)出現灼熱感應立即停止，糖尿病患者需謹慎控制能量強度。

5、功能鍛煉

疼痛緩解后逐步進(jìn)行腕關(guān)節屈伸、尺橈偏及旋轉訓練，初期用健側手輔助被動(dòng)活動(dòng)，后期持握500克啞鈴抗阻練習。每日3組，每組10-15次，動(dòng)作需緩慢均勻，出現劇痛立即中止?？膳浜衔樟η蛟鰪娗氨奂×?。

恢復期間保持飲食均衡，適量補充蛋白質(zhì)和維生素C有助于軟組織修復。避免吸煙飲酒以免影響血液循環(huán)。睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢減輕腫脹。若3天后疼痛未緩解或出現關(guān)節變形、皮膚青紫需及時(shí)就醫排查骨折或韌帶斷裂。日常注意糾正不良用手姿勢，運動(dòng)前做好腕關(guān)節熱身活動(dòng)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>