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腳抽筋什么原因

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腳抽筋可能由缺鈣、受涼、過度疲勞、下肢動脈硬化閉塞癥、腰椎間盤突出癥等原因引起，通常表現為肌肉痙攣、疼痛、活動受限等癥狀。

1、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮與舒張的調節(jié)，血液中鈣濃度不足可能導致神經肌肉興奮性增高，引發(fā)肌肉痙攣。長期鈣攝入不足、維生素D缺乏或甲狀旁腺功能異常均可導致缺鈣。日常可通過增加牛奶、豆制品等高鈣食物攝入，必要時遵醫(yī)囑補充碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物。

2、受涼

寒冷刺激會使局部血液循環(huán)減慢，肌肉組織供氧不足，導致乳酸堆積引發(fā)痙攣。夜間睡眠時未保暖、游泳水溫過低等情況易誘發(fā)。建議保持足部溫暖，睡前用40℃左右溫水泡腳，避免直接吹冷風。

3、過度疲勞

長時間行走、運動量驟增會使肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，肌纖維過度收縮后無法正常松弛。常見于登山、長跑等運動后，伴隨肌肉酸痛。運動前充分熱身，運動后做腿部拉伸，局部熱敷可緩解癥狀。

4、下肢動脈硬化閉塞癥

動脈粥樣硬化導致下肢供血不足，肌肉缺血缺氧引發(fā)痙攣性疼痛，行走時加重。多伴有間歇性跛行、皮膚溫度降低等癥狀。需控制血壓血脂，遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、西洛他唑片等藥物改善循環(huán)。

5、腰椎間盤突出癥

突出的椎間盤壓迫神經根，引起下肢放射性疼痛及肌肉痙攣。常伴隨腰痛、下肢麻木感。急性期需臥床休息，配合牽引治療，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊營養(yǎng)神經及抗炎。

日常應注意均衡飲食，保證鈣、鎂、鉀等礦物質攝入，避免長時間保持同一姿勢，運動時穿戴合適的鞋襪。中老年人夜間頻繁抽筋建議檢測骨密度，糖尿病患者需定期檢查下肢血管。若抽筋反復發(fā)作或伴隨嚴重疼痛、腫脹，應及時排查血管及神經系統病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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