脖子閃到了一動就疼可通過熱敷、頸部制動、遵醫(yī)囑用藥、物理治療、手術干預等方式緩解。該癥狀通常由肌肉拉傷、頸椎小關節(jié)錯位、頸椎間盤突出、韌帶損傷、外傷等因素引起。
1、熱敷
急性期48小時后可用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹慎控制溫度。
2、頸部制動
使用頸托固定頸部2-3天，選擇高度適中的記憶棉頸托，每日佩戴時間不超過8小時。制動期間避免突然轉頭、低頭玩手機等動作，睡眠時用低枕保持頸椎中立位。
3、遵醫(yī)囑用藥
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。肌肉痙攣者可配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經。外用藥可選氟比洛芬凝膠貼膏，每日1-2次貼于痛處。
4、物理治療
超短波治療采用無熱量檔位，每日1次連續(xù)5天。超聲波治療用0.8W/cm2強度移動法操作，配合扶他林乳膏作為耦合劑。沖擊波治療每周1次，3次為1療程。
5、手術干預
經3個月保守治療無效且MRI顯示明確神經壓迫者，可考慮頸椎前路減壓融合術。嚴重創(chuàng)傷性頸椎不穩(wěn)者需行后路椎弓根螺釘內固定術，術后需佩戴頸托8-12周。
恢復期應避免提重物、長時間低頭等動作，睡眠時選擇高度8-12厘米的乳膠枕保持頸椎生理曲度。每日進行頸部等長收縮訓練，如用手抵住前額做抗阻力后仰動作，每組10次每日3組。飲食注意補充蛋白質和維生素D促進軟組織修復，癥狀持續(xù)超過1周或出現上肢麻木需及時復查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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