孕晚期腰疼通常由子宮增大壓迫腰椎、激素變化導(dǎo)致韌帶松弛、缺鈣或肌肉疲勞等原因引起,可通過調(diào)整姿勢、補鈣、熱敷按摩等方式緩解。
孕晚期腰疼是孕婦常見癥狀,主要與子宮增大壓迫腰椎神經(jīng)有關(guān)。隨著胎兒發(fā)育,子宮體積逐漸增大,腰椎前凸角度增加,導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張。孕婦體內(nèi)松弛素水平升高會使骨盆韌帶松弛,關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降,加重腰部負擔。缺鈣可能引起骨質(zhì)疏松,表現(xiàn)為腰骶部酸痛。長時間保持同一姿勢或過度勞累會誘發(fā)肌肉勞損性疼痛。
部分孕婦可能因泌尿系統(tǒng)感染出現(xiàn)腰痛伴尿頻尿急,需警惕腎盂腎炎風(fēng)險。妊娠期糖尿病未控制好可能引發(fā)周圍神經(jīng)病變,表現(xiàn)為腰腿麻木刺痛。極少數(shù)情況下,腰椎間盤突出或強直性脊柱炎等基礎(chǔ)疾病可能在孕期加重。前置胎盤或早產(chǎn)征兆也可能以腰痛為表現(xiàn),需結(jié)合陰道出血等癥狀綜合判斷。
孕晚期腰疼孕婦應(yīng)避免久坐久站,每小時變換姿勢,使用孕婦托腹帶分擔腰部壓力。睡眠時采取左側(cè)臥位,雙腿間放置枕頭保持脊柱中立位。每日補充600毫克鈣劑,多食用牛奶、豆腐等高鈣食物。局部熱敷溫度不超過40℃,每次15-20分鐘可促進血液循環(huán)。適度進行孕婦瑜伽或游泳鍛煉腰背肌群,動作需輕柔緩慢。如出現(xiàn)腰痛伴發(fā)熱、陰道流液或規(guī)律宮縮,應(yīng)立即就醫(yī)排除病理因素。定期產(chǎn)檢時向醫(yī)生反饋腰痛程度變化,必要時進行骨密度或超聲檢查。
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