肩關(guān)節(jié)術(shù)后一般需要3-6個月能恢復正常,具體恢復時間與手術(shù)類型、術(shù)后康復訓練及個人體質(zhì)等因素相關(guān)。
肩關(guān)節(jié)術(shù)后恢復過程可分為三個階段。術(shù)后1-4周為急性期,此時需嚴格制動,避免肩關(guān)節(jié)主動活動,主要依靠冰敷和藥物控制腫脹疼痛,可佩戴支具保護手術(shù)部位。術(shù)后4-8周進入康復期,可在康復師指導下進行被動關(guān)節(jié)活動訓練,逐步恢復肩關(guān)節(jié)前屈、外展等基礎(chǔ)功能,此階段需避免提重物或劇烈運動。術(shù)后8-12周開始強化期,通過抗阻力訓練增強肩袖肌群力量,逐步恢復日常生活能力,部分患者可嘗試輕度游泳或騎車等低沖擊運動。術(shù)后12-24周為功能重塑期,多數(shù)患者關(guān)節(jié)活動度接近正常,可逐步恢復羽毛球、網(wǎng)球等需上肢發(fā)力的運動,但需注意動作規(guī)范以防再次損傷。
術(shù)后恢復期間需定期復查,通過影像學評估愈合情況??祻陀柧殤裱驖u進原則,避免過早負重或過度拉伸。飲食上可增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入,如牛奶、魚肉等,有助于組織修復。睡眠時建議保持術(shù)側(cè)肢體墊高姿勢,減輕水腫。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、關(guān)節(jié)僵硬或異常響聲,應及時就醫(yī)排查粘連或感染等問題。
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