坐月子一般需要30-42天,具體時間與產婦身體恢復情況、分娩方式等因素有關。
順產且無并發(fā)癥的產婦通常需要30天左右。這段時間內子宮逐漸收縮至孕前大小,惡露排出量減少至停止,會陰傷口基本愈合。產后1-7天以臥床休息為主,8-14天可適當室內活動,15天后可逐步恢復簡單家務。剖宮產產婦往往需要42天左右。手術傷口愈合需7-10天,子宮復舊速度較慢,完全恢復需6-8周。產后1-3天需絕對臥床,4-7天可嘗試坐起,2周后傷口無異常才能淋浴。高齡產婦、多胎妊娠或存在妊娠期高血壓等并發(fā)癥者,建議延長至42天以上。產后42天需進行婦科檢查,評估子宮復舊及盆底肌恢復情況。
坐月子期間需保持每日8-10小時睡眠,飲食應包含瘦肉、雞蛋、魚湯等優(yōu)質蛋白,搭配新鮮蔬菜水果補充維生素。避免接觸冷水與過度勞累,注意會陰部清潔。室內溫度維持在24-26攝氏度,每日開窗通風2-3次。出現發(fā)熱、惡露異味或傷口紅腫等異常情況應及時就醫(yī)。
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