不吃藥快速退燒可通過(guò)物理降溫、補(bǔ)充水分、調(diào)節(jié)環(huán)境溫度、溫水擦浴、適當(dāng)休息等方式緩解。發(fā)熱通常由感染、脫水、中暑、免疫反應(yīng)、代謝異常等原因引起。
使用退熱貼或冷毛巾敷于額頭、腋窩、腹股溝等血管豐富部位,通過(guò)傳導(dǎo)散熱幫助降低體溫。避免直接用冰塊接觸皮膚,可用毛巾包裹冰袋后冷敷,每次持續(xù)10-15分鐘。嬰幼兒可選擇兒童專用退熱貼,皮膚敏感者需觀察有無(wú)局部紅腫等反應(yīng)。
發(fā)熱時(shí)身體水分蒸發(fā)加快,每小時(shí)飲用200-300毫升溫水或淡鹽水,可加入少量檸檬汁補(bǔ)充電解質(zhì)。避免飲用含糖飲料或酒精,兒童可少量多次喂服口服補(bǔ)液鹽。觀察尿液顏色,若呈深黃色提示需加強(qiáng)補(bǔ)水。
保持室內(nèi)溫度在24-26攝氏度,使用空調(diào)或風(fēng)扇促進(jìn)空氣流通,但避免冷風(fēng)直吹。穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物,嬰幼兒可解開(kāi)包被散熱。夜間睡眠時(shí)可適當(dāng)調(diào)低室溫1-2攝氏度,但需避免受涼。
用32-34攝氏度溫水浸濕毛巾,按頸部、腋下、肘窩、手心、腹股溝順序擦拭,利用水分蒸發(fā)帶走體熱。禁止使用酒精擦浴,尤其兒童可能引發(fā)中毒。擦浴后及時(shí)擦干身體,更換干燥衣物防止著涼。
減少體力活動(dòng)可降低代謝產(chǎn)熱,保持每日8-10小時(shí)睡眠。選擇安靜通風(fēng)的環(huán)境休息,避免強(qiáng)光刺激。若出現(xiàn)寒戰(zhàn)可加蓋薄毯,體溫下降后及時(shí)撤除。監(jiān)測(cè)體溫變化,每2小時(shí)測(cè)量記錄一次。
發(fā)熱期間建議選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食,如米湯、藕粉、蔬菜粥等,避免辛辣油膩食物。保持每日適當(dāng)活動(dòng)如室內(nèi)散步,但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若體溫超過(guò)38.5攝氏度持續(xù)12小時(shí)未降,或出現(xiàn)意識(shí)模糊、抽搐等癥狀,須立即就醫(yī)排查病因。注意觀察伴隨癥狀如咳嗽、皮疹等,及時(shí)向醫(yī)生反饋。
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