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玉米適合早上吃還是晚上吃

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玉米早上吃和晚上吃通常都比較適合。

早上的胃腸較長時間沒有進(jìn)食,胃內(nèi)的胃酸濃度比較高,玉米中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動,幫助排便,預(yù)防便秘,早上吃玉米有助于清理腸道,為一天的消化吸收打下良好的基礎(chǔ)。玉米的膳食纖維含量較高,具有較強的飽腹感,晚上食用玉米有助于減少其他高熱量食物的攝入,有利于控制體重,與一些晚餐常見的高脂肪、高熱量食物相比,玉米的脂肪和熱量含量相對較低,如果是關(guān)注健康和體重管理的人群,是一個不錯的選擇。

需要注意的是,無論是早上還是晚上吃玉米,都要適量食用,避免過量攝入導(dǎo)致消化不良。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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