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女貞子的好處與功效

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女貞子具有滋補(bǔ)肝腎、明目烏發(fā)等功效，常用于改善肝腎陰虛引起的眩暈耳鳴、腰膝酸軟、須發(fā)早白等癥狀。女貞子的主要作用包括增強(qiáng)免疫力、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)肝臟、改善視力等。

1、滋補(bǔ)肝腎

女貞子歸肝經(jīng)和腎經(jīng)，能補(bǔ)益肝腎之陰，適用于肝腎陰虛導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦?、耳鳴健忘。其活性成分齊墩果酸可通過調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-腎上腺軸改善腎虛癥狀。肝腎陰虛者可能出現(xiàn)潮熱盜汗、五心煩熱等表現(xiàn)，可配伍墨旱蓮增強(qiáng)療效。

2、明目烏發(fā)

女貞子含有的紅景天苷等成分能促進(jìn)毛囊黑色素合成，改善須發(fā)早白。對視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞具有保護(hù)作用，可緩解視力模糊。常與枸杞子、菊花同用治療眼目昏花，對用眼過度引起的視疲勞有一定緩解效果。

3、調(diào)節(jié)免疫

女貞子多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫功能。對化療后白細(xì)胞減少癥有輔助改善作用，可提升自然殺傷細(xì)胞活性。體虛易感冒人群適量服用有助于降低呼吸道感染概率。

4、保肝降脂

女貞子中的齊墩果酸能抑制肝星狀細(xì)胞活化，減輕酒精性肝損傷。通過調(diào)節(jié)PPAR-γ通路改善脂質(zhì)代謝，降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白水平。脂肪肝患者可搭配山楂、決明子協(xié)同調(diào)理。

5、抗氧化

女貞子提取物具有清除自由基能力，其總黃酮含量較高，能減輕氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷。對更年期女性出現(xiàn)的氧化損傷相關(guān)癥狀如皮膚老化、記憶力減退有一定改善作用，常與靈芝孢子粉配伍使用。

使用女貞子時建議煎煮30分鐘以上以充分釋放有效成分，脾胃虛寒者應(yīng)配伍白術(shù)等健脾藥物。日常可取5克女貞子搭配10克枸杞代茶飲，連續(xù)飲用不超過2周需間隔3天。出現(xiàn)腹瀉、食欲減退等不適需停用，孕婦及陽虛體質(zhì)者慎用。建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下根據(jù)體質(zhì)辨證使用，避免自行長期大量服用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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