背部扭著筋了可通過休息制動、冷熱敷處理、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。背部扭著筋多與肌肉拉傷、姿勢不當、外力沖擊、慢性勞損、椎體病變等因素有關。
一、休息制動
立即停止引發(fā)疼痛的活動，避免提重物或扭轉背部。選擇硬板床平臥，在膝蓋下方墊軟枕減輕脊柱壓力?；謴推陂g須保持正確坐姿，使用靠背支撐腰部，睡眠時采取側臥屈膝姿勢。
二、冷熱敷處理
急性損傷48小時內用毛巾包裹冰袋冷敷患處，每次15分鐘。炎癥緩解后改用熱敷促進血液循環(huán)，可使用熱水袋或紅外理療儀，每日多次交替進行。
三、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥疼痛，配合麝香壯骨膏局部貼敷。若出現(xiàn)肌肉痙攣可使用鹽酸乙哌立松片，服用塞來昔布膠囊時需注意胃腸反應。
四、物理治療
采用中頻電療儀松弛緊張肌肉，超聲波治療儀促進組織修復。專業(yè)推拿手法可緩解筋膜粘連，配合牽引治療改善小關節(jié)錯位。
五、手術治療
適用于韌帶完全斷裂或合并椎間盤突出的情況。椎間孔鏡術可解除神經(jīng)壓迫，微創(chuàng)筋膜縫合術能重建受損組織功能。
背部扭傷后應保持充足休息，避免突然發(fā)力動作。睡眠時選擇適中硬度床墊，日常坐立時腰背挺直，每半小時變換姿勢。康復階段可進行小燕飛動作強化核心肌群，游泳運動改善脊柱柔韌性。注意保暖防寒，飲食補充蛋白質和維生素C促進軟組織修復，搬運重物時務必屈膝下蹲。若出現(xiàn)下肢麻木或大小便障礙需立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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