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膳食平衡的原則有哪些

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膳食平衡的原則有主副搭配、食物多樣化、葷素搭配、熱量平衡、規(guī)律進(jìn)餐等。

1.主副搭配：在飲食方面，在主食與副食的選擇上要均衡，避免主食或者副食偏多。

2.食物多樣化：膳食的選擇需要遵循多樣化的原則，如適量攝入富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分的食物，避免飲食過(guò)于單一。

3.葷素搭配：在選擇肉類(lèi)與蔬菜類(lèi)食物時(shí)需要注意保持均衡，避免過(guò)量食用肉類(lèi)，也不要過(guò)量吃蔬菜類(lèi)食物。

4.熱量平衡：在熱量的攝入上也需要保持平衡，避免過(guò)量攝入熱量較高的食物，否則可能會(huì)引發(fā)肥胖癥。

5.規(guī)律進(jìn)餐：在進(jìn)餐時(shí)間上也需要注意控制，要規(guī)律進(jìn)餐，避免暴飲暴食，有助于保持膳食平衡。

建議保持膳食平衡，有利于身體健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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