生長痛通常由骨骼生長過快、肌肉疲勞、活動量過大、維生素D缺乏、心理因素等原因引起，主要表現(xiàn)為下肢間歇性疼痛。可通過熱敷、補鈣、調(diào)整活動量、心理安撫、就醫(yī)檢查等方式緩解。
1、骨骼生長過快
兒童骨骼快速生長時，骨骼與周圍肌肉、肌腱的發(fā)育速度不匹配，可能牽拉骨膜神經(jīng)引發(fā)疼痛。疼痛多發(fā)生在夜間，以下肢膝蓋、小腿前側(cè)為主。建議家長每日給孩子補充300-500毫升牛奶，必要時遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3顆粒。
2、肌肉疲勞
日間過量跑跳運動可能導致肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為傍晚或夜間下肢酸脹痛。疼痛呈對稱性，按摩后可緩解。家長需幫助孩子控制單日運動時長，運動后可用40℃溫水泡腳10分鐘。
3、維生素D缺乏
維生素D不足會影響鈣質(zhì)吸收，導致神經(jīng)肌肉興奮性增高?？赡馨殡S夜間多汗、枕禿等癥狀?？赏ㄟ^維生素AD滴劑補充，每日保證1-2小時戶外日照。
4、心理因素
部分兒童會通過疼痛表達對關注的需求，疼痛部位不固定且無紅腫。家長應避免過度緊張，可通過親子游戲轉(zhuǎn)移注意力，必要時進行心理疏導。
5、病理性因素
少數(shù)情況可能與幼年特發(fā)性關節(jié)炎、白血病等疾病有關，表現(xiàn)為持續(xù)疼痛伴關節(jié)腫脹。需就醫(yī)進行血常規(guī)、X線等檢查，確診后可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液等藥物。
家長應記錄孩子疼痛發(fā)作的時間、部位和頻率，保證每日攝入足量乳制品，避免劇烈運動后立即休息。夜間疼痛發(fā)作時可輕柔按摩疼痛部位，使用溫熱毛巾外敷10-15分鐘。若疼痛持續(xù)超過2周或伴隨發(fā)熱、關節(jié)腫脹，需及時至兒科或兒童骨科就診，排除風濕免疫性疾病等病理性因素。日常注意觀察孩子步態(tài)，選擇軟底運動鞋，避免長時間站立或行走。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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