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坐月子幾天算滿月

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坐月子通常以30天為滿月周期，部分地區(qū)也有42天的傳統(tǒng)。產(chǎn)后恢復(fù)需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和分娩方式調(diào)整休養(yǎng)時(shí)長(zhǎng)。

順產(chǎn)產(chǎn)婦身體恢復(fù)較快，30天的月子期可滿足基礎(chǔ)生理機(jī)能修復(fù)需求。此時(shí)子宮基本復(fù)舊至孕前狀態(tài)，惡露排出接近尾聲，會(huì)陰傷口初步愈合。日常可逐步增加輕柔活動(dòng)如散步，但仍需避免提重物和久站。飲食應(yīng)從流質(zhì)過渡到普通膳食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素?cái)z入，適量飲用紅糖水促進(jìn)氣血恢復(fù)。

剖宮產(chǎn)或存在產(chǎn)后并發(fā)癥的產(chǎn)婦建議延長(zhǎng)至42天。手術(shù)傷口完全愈合需6-8周時(shí)間，過早負(fù)重可能引發(fā)腹直肌分離。這類產(chǎn)婦需持續(xù)監(jiān)測(cè)血壓和子宮收縮情況，哺乳姿勢(shì)需使用哺乳枕減輕腹部壓力。42天時(shí)需復(fù)查超聲確認(rèn)子宮復(fù)舊情況，血紅蛋白低于110g/L者應(yīng)繼續(xù)補(bǔ)充鐵劑。

產(chǎn)后42天內(nèi)應(yīng)完成盆底肌功能評(píng)估，存在漏尿或臟器脫垂癥狀需及時(shí)開始康復(fù)訓(xùn)練。哺乳期婦女需持續(xù)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，每日飲水量保持在2000毫升以上。注意保持會(huì)陰清潔干燥，產(chǎn)褥汗多時(shí)應(yīng)及時(shí)更換衣物。若出現(xiàn)發(fā)熱、惡露異味或情緒持續(xù)低落，應(yīng)立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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