尿失禁可通過調(diào)整飲食、定時排尿、盆底肌訓(xùn)練、使用輔助器具、藥物治療等方式護理。尿失禁可能與盆底肌松弛、泌尿系統(tǒng)感染、神經(jīng)系統(tǒng)病變、激素水平變化、前列腺增生等因素有關(guān)。
減少攝入咖啡因、酒精等刺激性飲品,避免加重膀胱刺激。增加富含膳食纖維的食物如燕麥、西藍花,預(yù)防便秘導(dǎo)致的腹壓增高。每日飲水量控制在1500-2000毫升,避免過量飲水增加排尿頻率。
制定每2-3小時排尿一次的計劃,逐步延長間隔時間以訓(xùn)練膀胱容量。排尿時采取放松姿勢,避免用力擠壓腹部。夜間可設(shè)置鬧鐘提醒,減少尿床發(fā)生概率。
凱格爾運動能增強尿道括約肌力量,每日重復(fù)進行收縮-放松練習(xí)??刹捎蒙锓答佒委熭o助定位肌肉群,每次收縮維持5-10秒。堅持3-6個月可改善壓力性尿失禁癥狀。
男性患者可選擇陰莖夾或集尿器,女性可使用陰道托或吸水護墊。選擇透氣性好的抗菌材質(zhì)護具,每2-3小時更換一次。嚴(yán)重失禁者可考慮留置導(dǎo)尿管,但需預(yù)防尿路感染。
遵醫(yī)囑使用酒石酸托特羅定緩釋片緩解膀胱過度活動,鹽酸米多君片增加尿道阻力。雌激素軟膏適用于絕經(jīng)后女性,可改善尿道黏膜萎縮。需注意藥物可能引起口干、便秘等副作用。
保持會陰部清潔干燥,每日用溫水清洗后涂抹氧化鋅軟膏預(yù)防皮炎。選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲,避免穿著過緊衣物。每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳,控制體重減少腹壓。記錄排尿日記幫助醫(yī)生評估病情,定期復(fù)查調(diào)整護理方案。若出現(xiàn)發(fā)熱、血尿等癥狀需立即就醫(yī)。
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