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腳關(guān)節(jié)僵硬疼痛怎么辦

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腳關(guān)節(jié)僵硬疼痛可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、關(guān)節(jié)注射、手術(shù)治療等方式緩解。腳關(guān)節(jié)僵硬疼痛通常由骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、外傷、韌帶損傷等原因引起。

1、熱敷按摩

熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和關(guān)節(jié)僵硬?？墒褂脽崦砘驘崴笥诨继?，溫度控制在40-45攝氏度，每次15-20分鐘。按摩時(shí)手法要輕柔，以揉捏和推拿為主，避免用力過猛造成二次損傷。熱敷按摩適合輕度關(guān)節(jié)僵硬，能暫時(shí)緩解癥狀但無法根治病因。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊能減輕炎癥和疼痛。改善病情抗風(fēng)濕藥如甲氨蝶呤片適用于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。痛風(fēng)患者可使用秋水仙堿片降低血尿酸。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，注意胃腸道不良反應(yīng)和肝腎毒性。

3、物理治療

超聲波治療能促進(jìn)組織修復(fù)，緩解關(guān)節(jié)僵硬。低頻脈沖電刺激可改善局部血液循環(huán)。紅外線照射有消炎鎮(zhèn)痛作用。物理治療需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行，一般10-15次為一個(gè)療程。治療期間要避免關(guān)節(jié)過度負(fù)重，配合康復(fù)鍛煉效果更佳。

4、關(guān)節(jié)注射

關(guān)節(jié)腔注射糖皮質(zhì)激素如復(fù)方倍他米松注射液能快速消炎止痛。玻璃酸鈉注射液可改善關(guān)節(jié)潤滑功能。注射治療需嚴(yán)格無菌操作，每年不宜超過3-4次。注射后要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，觀察有無感染跡象。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡手術(shù)可清理增生滑膜和游離體。嚴(yán)重關(guān)節(jié)畸形需行人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)后要進(jìn)行系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。手術(shù)治療適合保守治療無效的重度關(guān)節(jié)病變，存在一定手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)需謹(jǐn)慎選擇。

日常要注意關(guān)節(jié)保暖，避免受涼?？刂企w重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，適度進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。飲食上多攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、魚類。戒煙限酒，保持良好的作息規(guī)律。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，避免延誤治療時(shí)機(jī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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