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經(jīng)常走路腿會不會變粗

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經(jīng)常走路，如果保持正確的走路方式，并且進(jìn)行合理的拉伸和飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，腿通常不會變粗；如果保持不正確的走路方式，并且沒有進(jìn)行合理的拉伸和飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，腿可能會變粗。

走路屬于有氧運(yùn)動，能夠幫助消耗身體內(nèi)積存的熱量，燃燒多余的脂肪，能夠起到一定的減肥作用。走路會進(jìn)行適度的拉伸運(yùn)動，可以改善肌肉的僵硬狀態(tài)，能增加肌肉的彈性，讓腿部線條更漂亮。另外，患者還需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，盡量避免吃一些高脂肪、高熱量的食物，比如肥肉、炸雞排等，可以適當(dāng)吃一些富含膳食纖維的食物，包括玉米、紅薯等，不僅可以幫助增加飽腹感，還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，減少體內(nèi)廢物堆積，避免經(jīng)常走路腿變粗。

如果經(jīng)常保持不正確的走路方式，包括踮腳走路、踢著走路等，會使大腿前側(cè)受累，小腿肌肉變發(fā)達(dá)，容易使得腿變粗。而且，如果在走路后也沒有進(jìn)行合理的拉伸和飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，會造成肌肉上提，隨著大量未消耗的脂肪堆積在腿部，就會使得腿部變硬、變粗。

所以經(jīng)常走路需要保持正確的走路姿勢，而且在休息時可將下肢抬高，有利于下肢靜脈回流，減少高脂肪食物的攝入量，有助于腿不變粗。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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