減肥期間，晚上十點(diǎn)通常可以吃黃瓜，但應(yīng)少量食用。
減肥期間，身體容易感到饑餓，可能會在晚上十點(diǎn)時有饑餓感，為避免饑餓入睡，降低睡眠質(zhì)量，通?？梢陨倭康爻渣S瓜。黃瓜是一種熱量非常低的食物，并且不含有脂肪，并且糖分的含量較少，食用后不會對胃腸形成較大的消化負(fù)擔(dān)。因此，減肥時在晚上十點(diǎn)可以少量地食用，不會對減肥效果有明顯的影響。黃瓜的主要營養(yǎng)成分在其外皮中，建議將黃瓜清洗干凈后連皮吃，從而能幫助改善胃腸。
在減肥期間，除了需要控制飲食，還需要注意飲食均衡，可以將黃瓜與番茄、白菜、蝦仁等富含營養(yǎng)的食物適量食用，從而能為身體提供充足的營養(yǎng)，進(jìn)而保證身體基本營養(yǎng)需求。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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