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胳膊肘拉傷多久恢復(fù)

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胳膊肘拉傷一般需要2-6周恢復(fù)，具體時(shí)間與拉傷程度、個(gè)人體質(zhì)及康復(fù)措施有關(guān)。

輕度拉傷表現(xiàn)為局部輕微疼痛和活動(dòng)受限，通常2-3周可恢復(fù)。此階段需減少肘關(guān)節(jié)活動(dòng)，避免提重物或過(guò)度伸展，可通過(guò)冰敷緩解腫脹。中度拉傷伴隨明顯疼痛和活動(dòng)障礙，恢復(fù)需3-4周，建議使用彈性繃帶固定，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊或雙氯芬酸鈉腸溶片等藥物。重度拉傷可能涉及韌帶部分撕裂，恢復(fù)時(shí)間延長(zhǎng)至4-6周，需佩戴支具制動(dòng)，配合紅外線理療或超聲波治療促進(jìn)組織修復(fù)?？祻?fù)期間可逐步進(jìn)行握力球訓(xùn)練或屈伸練習(xí)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若超過(guò)6周未愈或出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)，需排查是否合并骨折或韌帶完全斷裂。

拉傷后48小時(shí)內(nèi)應(yīng)間歇冰敷，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)，后期可改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。飲食上增加牛奶、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，幫助肌肉修復(fù)，避免辛辣刺激食物。睡眠時(shí)用枕頭墊高手臂減輕腫脹，日?；顒?dòng)盡量使用健側(cè)手臂代償?；謴?fù)期間若疼痛加劇或出現(xiàn)皮膚青紫、麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)復(fù)查。完全康復(fù)前禁止進(jìn)行羽毛球、網(wǎng)球等需要肘部發(fā)力的運(yùn)動(dòng)，可嘗試游泳等低沖擊活動(dòng)維持體能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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