老人吃綠花菜、菠菜、甘藍、山藥、胡蘿卜等菜有營養(yǎng)、對身體好。
1.綠花菜:綠花菜具有益腎健骨、健脾和胃等作用,能夠給身體補充營養(yǎng),還能夠增強體質(zhì)。
2.菠菜:含有維生素C、維生素E等物質(zhì),具有延緩衰老、激活大腦等作用,有助于減少記憶力減退。
3.甘藍:甘藍含有維生素、葉酸等成分,老人吃后能夠防止骨骼老化,提高身體抵抗力。
4.山藥:山藥可起到益氣養(yǎng)陰、補脾肺腎、澀精止帶的作用,易于老人食用和消化。
5.胡蘿卜:胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、維生素C,有助于增強老人的免疫功能。
同時還可以多吃牛肉、羊肉、雞肉等,幫助增強體質(zhì)。
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