骨折病人飲食需注重高蛋白、高鈣、高維生素D及適量膳食纖維的攝入，主要有牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、三文魚、黑芝麻等食物。
1、牛奶
牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，有助于促進(jìn)骨折愈合。每日建議飲用300-500毫升，乳糖不耐受者可選擇低乳糖牛奶或酸奶。搭配維生素D可提升鈣吸收率，但需避免與濃茶同飲影響鈣質(zhì)吸收。
2、雞蛋
雞蛋提供完全蛋白質(zhì)和卵磷脂，能加速骨痂形成。建議每日食用1-2個(gè)全蛋，膽固醇偏高者需控制蛋黃攝入。水煮或蒸蛋更利于營養(yǎng)保留，避免高溫煎炸破壞蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)。
3、西藍(lán)花
西藍(lán)花含維生素K和抗氧化物質(zhì)，可促進(jìn)骨鈣素合成。每餐建議食用100-150克，焯水后涼拌能最大限度保留營養(yǎng)。甲狀腺功能異常者需控制攝入量。
4、三文魚
三文魚富含ω-3脂肪酸和維生素D，能減輕骨折部位炎癥反應(yīng)。每周食用2-3次，每次80-100克為宜，清蒸或低溫烤制最佳。痛風(fēng)患者應(yīng)限制攝入。
5、黑芝麻
黑芝麻含鈣量是牛奶的7倍，同時(shí)提供鎂和鋅等微量元素。每日建議食用10-15克，研磨后吸收效果更好。腹瀉時(shí)需暫緩食用，避免加重胃腸負(fù)擔(dān)。
骨折恢復(fù)期應(yīng)保持飲食多樣化，控制鹽分?jǐn)z入避免鈣流失，戒煙限酒減少血管收縮，適當(dāng)增加日照時(shí)間促進(jìn)維生素D合成，同時(shí)配合康復(fù)訓(xùn)練循序漸進(jìn)恢復(fù)肢體功能，定期復(fù)查X線觀察骨痂生長(zhǎng)情況。若出現(xiàn)食欲減退、便秘等消化系統(tǒng)癥狀，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)或就醫(yī)咨詢。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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珍寶丸的主要成分有訶子、制草烏、石菖蒲、木香、人工麝香等。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。1、訶子訶子為君藥，具有澀腸止瀉、斂肺止咳的功效，其鞣質(zhì)成分可抑制炎癥介質(zhì)釋放，緩解風(fēng)濕病關(guān)節(jié)腫脹疼痛癥狀。該成分需配伍使用77次瀏覽
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