預(yù)防創(chuàng)傷性外陰裂傷需通過規(guī)范分娩操作、避免暴力性行為、加強(qiáng)會(huì)陰肌肉鍛煉、及時(shí)治療陰道炎癥、選擇合適護(hù)具等措施實(shí)現(xiàn)。
1、規(guī)范分娩操作
分娩時(shí)助產(chǎn)士應(yīng)采用會(huì)陰保護(hù)技術(shù)，控制胎頭娩出速度，必要時(shí)行會(huì)陰側(cè)切術(shù)。避免急產(chǎn)或粗暴牽拉導(dǎo)致會(huì)陰體過度伸展撕裂。產(chǎn)前進(jìn)行會(huì)陰按摩可增加組織彈性，降低自然裂傷概率。
2、避免暴力性行為
性交時(shí)使用足量潤滑劑，避免在陰道干澀狀態(tài)下強(qiáng)行插入。拒絕非自愿性行為及非常規(guī)性交方式，性活動(dòng)后出現(xiàn)會(huì)陰疼痛、出血需立即停止并就醫(yī)檢查。
3、加強(qiáng)會(huì)陰肌肉鍛煉
每日進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)盆底肌力量，具體方法為收縮肛門和陰道肌肉5秒后放松，重復(fù)10-15次為一組，每日練習(xí)3組。產(chǎn)后42天起可逐步恢復(fù)鍛煉。
4、及時(shí)治療陰道炎癥
真菌性陰道炎、萎縮性陰道炎等疾病會(huì)導(dǎo)致黏膜脆弱易損，確診后需遵醫(yī)囑使用克霉唑陰道片、雌三醇乳膏等藥物治療，痊愈前避免性行為。
5、選擇合適護(hù)具
騎行、騎馬等運(yùn)動(dòng)時(shí)穿戴專業(yè)防護(hù)褲墊，避免硬質(zhì)坐墊直接摩擦?xí)帯Ｔ陆?jīng)期選擇無熒光劑衛(wèi)生巾，每2-3小時(shí)更換，減少局部皮膚浸漬損傷。
日常應(yīng)注意保持會(huì)陰清潔干燥，如廁后從前向后擦拭，穿純棉透氣內(nèi)褲。出現(xiàn)外陰瘙癢、灼痛等不適時(shí)避免抓撓，及時(shí)就醫(yī)排查病因。產(chǎn)后及圍絕經(jīng)期女性可補(bǔ)充膠原蛋白，增強(qiáng)皮膚黏膜韌性。進(jìn)行高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)前做好防護(hù)評(píng)估，必要時(shí)咨詢專業(yè)教練調(diào)整動(dòng)作姿勢(shì)。若發(fā)生裂傷應(yīng)立即壓迫止血，用清水沖洗傷口后就醫(yī)處理，避免自行使用藥物或縫合。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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