急性蕁麻疹沒有藥物時(shí)可通過冷敷、避免抓撓、穿寬松衣物、減少刺激、調(diào)節(jié)情緒等方式緩解瘙癢。蕁麻疹通常由過敏反應(yīng)、感染、物理刺激等因素誘發(fā),表現(xiàn)為皮膚風(fēng)團(tuán)和劇烈瘙癢。
用毛巾包裹冰塊或冷水浸濕的紗布敷于瘙癢部位,每次10-15分鐘。低溫能收縮血管,減少組胺釋放,暫時(shí)緩解瘙癢感。注意避免直接冰敷導(dǎo)致凍傷,皮膚破損處禁用。
抓撓會(huì)刺激肥大細(xì)胞釋放更多組胺,加重瘙癢和風(fēng)團(tuán)擴(kuò)散??奢p拍或按壓瘙癢部位代替抓撓,修剪指甲減少皮膚損傷風(fēng)險(xiǎn)。兒童患者家長(zhǎng)需監(jiān)督其行為。
選擇純棉透氣衣物減少摩擦,避免羊毛、化纖等易致敏材質(zhì)。高溫環(huán)境會(huì)加劇瘙癢,保持環(huán)境溫度20-24℃為宜。夜間睡眠時(shí)可戴棉質(zhì)手套防止無意識(shí)抓撓。
暫停使用含酒精、香精的洗護(hù)用品,洗澡水溫控制在37℃以下。避免接觸花粉、寵物毛發(fā)等常見過敏原,停止食用海鮮、堅(jiān)果等易致敏食物。記錄發(fā)作前接觸物有助于識(shí)別誘因。
焦慮緊張會(huì)通過神經(jīng)肽P物質(zhì)加劇瘙癢感,可通過深呼吸、冥想等方式放松。保持規(guī)律作息,每日睡眠7-8小時(shí)有助于調(diào)節(jié)免疫狀態(tài)。瘙癢嚴(yán)重時(shí)可暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力至其他活動(dòng)。
急性蕁麻疹發(fā)作期間建議穿著淺色純棉衣物便于觀察皮損變化,飲食選擇清淡易消化的米粥、蒸蔬菜等,避免辛辣刺激食物。保持室內(nèi)濕度50%-60%,使用加濕器時(shí)注意定期清潔防止霉菌滋生。記錄每日癥狀變化和可疑接觸史,若出現(xiàn)呼吸困難、面部腫脹等全身反應(yīng)需立即就醫(yī)。慢性蕁麻疹患者建議定期復(fù)查過敏原,在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步調(diào)整生活方式。
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