老是掉頭發(fā)可通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。掉頭發(fā)通常由遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、皮膚病等原因引起。
1、調(diào)整飲食
缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落增加。建議適量食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋、牛奶，補(bǔ)充鐵元素的動(dòng)物肝臟、菠菜，以及含鋅量高的牡蠣、堅(jiān)果。避免過(guò)度節(jié)食或偏食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡攝入。
2、改善生活習(xí)慣
長(zhǎng)期熬夜、精神緊張會(huì)擾亂毛囊生長(zhǎng)周期。保持每天7-8小時(shí)睡眠，通過(guò)冥想、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高，減少染燙頻率，梳頭選擇寬齒木梳避免拉扯。
3、藥物治療
雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片。斑禿患者可能需要醋酸潑尼松片。真菌感染引起的脫發(fā)需配合酮康唑洗劑。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行增減劑量。
4、激光治療
低強(qiáng)度激光能刺激毛囊活性，改善局部血液循環(huán)。常見有半導(dǎo)體激光生發(fā)儀、二氧化碳點(diǎn)陣激光等治療方式。需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行，一個(gè)療程需要多次治療。
5、植發(fā)手術(shù)
對(duì)于毛囊完全壞死的區(qū)域，可采用毛囊單位提取術(shù)或毛囊單位移植術(shù)。術(shù)后需要3-6個(gè)月恢復(fù)期，移植的毛發(fā)會(huì)經(jīng)歷脫落期后重新生長(zhǎng)。適合前額發(fā)際線后移等明顯禿發(fā)區(qū)域。
日常應(yīng)注意頭皮清潔但避免過(guò)度洗護(hù)，選擇溫和的氨基酸類洗發(fā)水。外出時(shí)做好防曬，戴帽子或打傘減少紫外線傷害。定期修剪發(fā)尾分叉，每月可進(jìn)行1-2次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。若持續(xù)大量脫發(fā)超過(guò)3個(gè)月，或伴隨頭皮紅腫、瘙癢等癥狀，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診排查病因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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