腱鞘炎一般可以用熱水泡,有助于緩解局部疼痛和僵硬感。但若存在急性紅腫或皮膚破損時(shí),應(yīng)避免熱水浸泡。
熱水浸泡能促進(jìn)患處血液循環(huán),減輕腱鞘周圍組織的炎癥反應(yīng)。水溫建議控制在40-45攝氏度,時(shí)間不超過20分鐘,可配合輕柔按摩幫助放松肌腱。熱敷后需保持患處干燥,避免受涼導(dǎo)致癥狀反復(fù)。
當(dāng)腱鞘炎處于急性發(fā)作期,表現(xiàn)為明顯紅腫、皮膚溫度升高或存在開放性傷口時(shí),熱水浸泡可能加重炎癥反應(yīng)。此時(shí)應(yīng)改用冷敷收縮血管,并及時(shí)就醫(yī)處理。糖尿病患者或感覺神經(jīng)異常者需謹(jǐn)慎控制水溫,防止?fàn)C傷。
腱鞘炎患者日常應(yīng)減少重復(fù)性手部動作,工作時(shí)佩戴護(hù)具分散壓力,可進(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)肌腱耐受力。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù),避免高糖高脂飲食加重炎癥。若保守治療2-3周無改善,或出現(xiàn)手指卡壓、活動障礙等癥狀,需及時(shí)至骨科或手外科就診評估是否需要局部封閉或手術(shù)松解治療。
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